jak uodpornić dziecko?

Podatność na przeziębienie zmniejsza się, kiedy organizm dziecka wytworzy naturalną odporność. W tym celu dzieci - niezależnie od wieku - powinny zimą codziennie przebywać na świeżym powietrzu przez kilka godzin. W ten sposób hartują się. Nie należy ich ubierać zbyt ciepło na spacery, ani też za grubo okrywać nocą, bo przegrzewanie sprzyja przeziębieniom. Także suche, zbyt ciepłe powietrze w mieszkaniach wysusza śluzówkę nosa i gardła, co może powodować zmniejszoną odporność na zakażenie. Dlatego zimą warto utrzymywać w pomieszczeniach temperaturę co najwyżej 20-21 °C i nawilżać powietrze. Odpowiednie żywienie - urozmaicone, racjonalne, bogate w owoce, warzywa, naturalne soki i nabiał, czyli w dobre źródła witamin A, C i D - zwiększa odporność. Jeżeli mimo to kilkulatek łatwo i często przezię-bią się, można w okresie jesienno-zimowym podawać mu preparaty multiwitaminowe dla dzieci, tran oraz ziołowe biostymulatory zwiększające odporność na infekcje (np. syrop z jeżówki, aronii, aloesu).